Sinirlilik içe kapaniklik

Merhaba hocam benim sorunum hep mutsuzluk içe kapaniklik çabuk sinirenme bedenim yorgun düşüncelerim hep dağınık dikkatimi odaklama güçlük çekiyorum ve bir toplumda konuşamıyorum yardımcı olursanız çok sevinirim