hiç bir şeye adapte olamıyorum

Ben 15 yaşındayım hiç bir şeye adapte olamıyorum, konsantremi sağlayamıyorum ders çalışmak için çabalıyorum fakat aklım hep başka konulara kayıyor ve bunalıyorum evden hatta odamdan bile çıkmak istemiyorum bana yardımcı olabilir misiniz