Uyku bozukluğu

Hocam merhaba ben işim gereği çoğu zaman evden uzaktayım uyuyamıyorum hocam en ufak ses gelse uykum bölünüyor uyumalarım günde 4 saate düştü nasıl uyuyacağımı artık bilmiyorum kuş sesleri bile uykumu böler oldu yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler