Panik atak

Merhaba hocam ben panik atak nöbetleri geçiriyorum sürekli ölecek duysusu var nefes alamıyorum ve korkularim artıyor yalnız kalmaktan denge bozukluğu yaşıyorum görmem duymam değişiyor sanki başka bir alem yaşıyorum nöbet ler geldiği zaman ne yapmam lazım