Gereksiz kaygılar

Merhaba Hocam ben günlük hayatta ve çoğu şeyi geçmişte yaşadığım olayları gereksiz yere takıyorum ve bu tüm çalışma düzenime ve motivasyonuma etki ediyor.Geçmişte yaşadığım o sırada hiç takmadığım olayları takmaya başlıyorum.bu durumdan nasıl kurtulabilir