mastürbasyon isteğinde olmam ve yapmalıyımıyım

merhaba hocam, seks partnerim olmayan, bekarım, 30 yaşındayım, her akşam mastürbasyon yapma isteği duymaktayım ve mastürbasyon yapmaya beynim ve bedenim ihtiyaç duymakta, sizce bu durumdayken mastürbasyon yapmalıyımıyım rahatlayıp mutluluğu mu düşünmeliyi