Sürekli hayal kurmak

Sürekli kurmaktan çok sıkıldım ve kendimi durduramıyorum istemsizce hayal kuruyorum resmen lütfen bana yardımcı olun hayal kurmaktan nasıl kurtulabilirim. Aşırıya kaçtı artık hayal kurmalarım istemsizce oluyor bana yardım edin lütfen.