sigara

sigara bağımlısıyım bunun %90 nın psikolojik olduğunu farkettım kendimde sigara içmediğim zaman kendimi herzaman olduğum gibi espirili neşeli hissetmiyorum sürekli yanlış konuşuyorum kırıcı ve saçma konuşuyorum gibi geliyor bunu nasıl atlatabilirim