sinirlenince titreme yasiyorum ne yapmaliyim?

Merhaba, ben 17 yasindayim ve sinirlendigim, gerildigim zamanlarda titremeye basliyorum ozellikle bacaklarim çok titriyor engel olamiyorum.ellerim üşüyor o anda.hatta gerildigim sey uzun surerse tum vucudum titremeye basliyor.usume de artiyor.ama bunu sad