özgüven eksikliği

hocam merhabalar. üniversite öğrencisiyim ve hani sosyal ortamlarda kendimi rahat ifade edemiyorum.bazen sanki düşünemiyorum beynim duruyo.kendimi geliştirmek istiyorum fakat nereden başlayacağımı bilemiyorum yardımınıza ihtiyacım var şimdiden teşekkürler