stres yönetimi

hocam öncelikle kolay gelsin benim sorunum Son 2 aydır şiddetli derecede derin nefes alamama sıkıntısı yaşıyorum. Özellikle geceleri yatamıyorum. Yattığım zaman boğuluyorum gibi oluyor. Bu otururkende yürürkende oluyor ama gece yatağa yatınca çok sıkıştır