Aşırı tepki verme sorunum var ne yapmalıyım?

Merhabalar, benim sanırım aşırı tepki verme sorunum var.Çevremdekiler beni kırdığında çok aşırı üzülüyorum ve kırıcı sözler söylüyorum.Çok sorunlu kavgalı ortamda çocukluk geçirdim sürekli ikamet ettiğim bir çevremde olmadı.Ailemde asi olarak nitelendirdi