takıntı

Hocam geçen sormuştum sürekli korku psikolojisine girdiğimi söylemiştim sizde cevaben fobik takıntılar yaşadığımı söylemiştiniz.ve psikiyatriste gitmenizde fayda var demiştiniz yalnız hocam ben bu takıntıdan psikiyatriste gitmeden nasıl kurtulurum.Bi çözü