anksiyete ve depresyon

Merhaba hocam, benim sosyal fobi ve buna bağlı depresyon sıkıntılarım var bu sorunlarım için ilaç tedavisini pek benimsemediğim için tedavi görmedim kendi çabalarımla aşmaya çalışıyorum emdr terapi tedavisini tesadüfen gördüm biraz araştırdım travmaya day