sıgarayı bırakmak istiyorum

mrb.doktor hanım.ben 38 yaşında ev hanımıyım 5 yıldır günde 1 paket olmak şartiyle sigara içiyodum şimdi 3 gündür içmiyorum artık bıraktım dedim.ama vucudumda bir titrenti oluyo bide yeme düzenim çok degişti mutlak çekirdek .vs.sakız çinemek kendimi alıp