İyi günler; Ben yurt dışında ingilizce ve rusca dillerini okuyan bir öğren

İyi günler; Ben yurt dışında ingilizce ve rusca dillerini okuyan bir öğrenciyim, sorum şu: Kelimeleri ezberlerken ya da bir konuyu okuduğum zaman sürekli aklımdan çıkmamasını istiyorum, tabi bu mümkün olmuyor ve bende kaygı ve stres yapıyor, sanki hiç öğr