saç dökülmesi

Merhaba yaşım 20 önceden yastığımda saç olmazdı şimdi 5-10 tel arası görüyorum değişiyor günden güne bazen hiç olmuyor bazende arada duşla beraber 40 arası gidiyor sadece ön tarafta seyreklik var hafiften ne yapmamı önerirsiniz cevabınız için teşekkürler.