İçime daraltı çöküyor bir anda

Merhaba arkadaşlar iyi akşamlar. İyisinizdir inşallah. Buraya bilmem bir fikir almak veya böyle bir şey başkasından oluyor mu? Olunca ne yapılır merak ettim? bu olay sürekli akşamları/geceleri oluyor uyumadan önce. Birden derin nefes almam gerekiyor içi