Derdim kilom. Kafama çok takıyorum

Güncelleme : Arkadaşlar yorumlarınızi okudum ne inciri ne 4 ekmeği anladım hiç birini demedim. Ya zamanında sayfalarca yazılmış topic deki diyeti yapıyorum ya . Hani burdakilerin ayila bayila yaptığı . Buyrun linkini de veriyim ilk asamasini yapıyorum