Sinir Krizi Lütfen Yardım

Merhaba hanımlar. Artık işin içinden çıkamaz hale geldim fikirlerinize ihtiyacım var.Bir gün ya birine ya da kendime çok fena zarar vericem. Artık birileriyle kavga etmekten,herkesin ortasında küfürler edip kendimi rezil etmekten en sonunda da çöküp ağlam