Doğum sonrası eski forma geri dönme

Herkese günaydın arkadaslar benim sorum dogum sonrasi alinan kilolari nasil bi diyet programi uygulayarak verdiniz hem sütüm bol olsun istiyorum hemde rejim yapmak genelde süt bol olsun diye hep anneye biseyler yedirilmeye calisilir bide dogumdan sonra be