Doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum..Nasıl bir yol izlemeliyim?

cok dertliyim aynalara kustum dogum yaptigim kilomdayim ne guzel dogum sonrasi 10kilo vermistim aman sut olsun dediler tikadilar agzima sutum azdi yemeseydim o da giderdi belki kim gorse beni bu ne halll ne olmus sana diyor bogasim geliyor oglum