emzirirken neler yemeliyim...??

3 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum..ancak bu son haftalarda özellikle çook acıkıyorum ve doymuyorummm:)özellikle canım tatlı istiyor sürekli...hamileyken bile bu kadar tatlı yediğimi hatırlamıyorum..kilo almaktan çok korkuyorum ki hala veremediğim !!k