sezeryan sonrası ne zaman spora başlamalıyım

alsanaalsanasmile kızlar slm 25 aralıkta sezeryanla doğum yaptım...105 kg ile doğuma girdım feciiiii bişeyyyy değilmi(( suan 86 kgyimmm..1 y evvel işe başladım 4 kg gitti inş. gider böyle emziriyorumda zaten.. spora yazıldım hafıfe yapıyorum mekık vs yo