kızlar fazla kılolarınız ıcın neler yapıyorsunuz

ya nerdeyse 6.5 ay oldu dogum yapalı su 9 kılo yapıstı resmen gıtmıyor bır turlu.benden sonra dogum yapanlar bıle eskı halıne dondu bense hala onumde koca bır gobekle gezıyorum.sızın zayıflama adına yaptıgınız ozel bıseyler varmı.dıyet egzersız bıtkısel t