ben 22 yasındayım ve sürekli kabızlık söz konusu ben uzunca süredir tuvalet

ben 22 yasındayım ve sürekli kabızlık söz konusu ben uzunca süredir tuvalete çıkamıyorum buda bende şişkinlige ve agrılara sebep oluyor bunu için ne yapmalıyım bir doktora gıtmem gereklı mı?sürekli bu hisle yasamak beni rahatsız edıyor.