25 yaşında, 1.70 boy 75 kilodayım. 1,5 sene önce sezaryan doğum yaptım ve d

25 yaşında, 1.70 boy 75 kilodayım. 1,5 sene önce sezaryan doğum yaptım ve doğum kilolarım kaldı.eski halime dönmek istemekteyim. 10-15 kilo fazlalığım var.masa başı bir işte çalışmaktayım.nasıl bir diyet programı önerebilirsiniz? ya da kilolarımı hızlı ve