Hemeroid ve çatlak

hocam teşekkür ederim cevabınız için.Ağırlık idmanı yapıyorum hocam.Nelere dikkat etmeliyim.Yüksek karbonhidrat ve protein tüketiyorum fakat yanında yeşillik pek yemiyordum.Buda sebep olmus olabilir mi çatlağa