Kilo sorunu

Hocam merhaba 42 yaşındayım ve 97 kıloyum şu an. Bunda iki yıl önce 119 kiloydum ve 47 kilo vermistim diyetle. Ancak hem istediğim kiloya yine de tam düşememiştim ge vücut direnmeye başlayınca ve gram oynamamaya başlayınca diyetlerden çok bunalıp artık bi