Safra kesesi ameliyatı sonrası

Hocam merhaba. Bir hafta önce kapalı safra kesesi ameliyatı oldum. 32 yaşındayım. Şuan sadece derin nefes aldığımda ameliyat yerim ağrıyor ve hafif sırt ağrısı var.Başka sıkıntım yok. Sigara ve alkol nezaman kullanabilirim? Hafif spora nezaman başlayabili