tuvalet ihtiyacımı gideremiyorum

merhaba ben 3 4 gündür büyük tuvaletimi yapamıyorum.küçüklükten beri devam eden kabızlık problemim var eskiden beri 2 3 günde bir tuvalet ihtiyacımı gideriyordum bu yüzden çeşitli zorlanmalar sonucu 4 yıldır makat bölgemde yırtık var ve şuan makat bölgem