kasik fıtığı

ben 17 yasindayim. kaşığımda fıtık var. ancak ben spor yapmak istiyorum. üst bacak çalıştırması yapıyorum yani yan pozisyonda bacaklarımı 10 yada 15 kere yukarı kaldırıp indiriyorum. aynı şekilde mekik de yapıyorum bazen. bu bahsettiğim hareketlerin kasığ