opere apandisit karın kasları çalıştırma zamanı

merhaba... 29 yaşımdayım, 24 ekimde laperoskopik sorunsuz bir apandisit ameliyatı geçirdim ve şu an da hiç bir sıkıntım yok. spora devam etmek istiyorum, kardiyo ve karın kaslarımı çalıştıracak hareketler mekik vs... yeteri kadar içerdeki dikişlerim iyile