obeziteyle nasıl mücadele edilir

Merhaba. 30 mg mirtazapin (redepra) kullanıyorum. aşırı kilo aldım. zaten kiloluydum. obezlik başladı. hiç durmadan yiyorum. Mirtazapin depresyondan çıkardı uykumu düzeltti onun için bırakamıyorum. bikaç doktora gittim işe yaramadı. hergün en az 1 saat yü