Kabızlık ve reflu hakkında

Merhaba, Ben Gizem Ulug, 25 yasındayım. Sikayetim su, suan egitim amaclı yurtdısındayım ve geldigimden beri kabızlık cekiyorum. Haftada 2 kere tuvalete girebiliyorum. Gelmeden once zirid adında ilac almıstım onu 1 hafta kullandım ama pek faydasını gormedi