kabızlık problemi

Benim bir sorum olacaktı hocam benim yaklaşık 3 haftadır kabızlık sorunum var.Buyuk tuvaletimi yaparken zorlanıyorum ve dışkım çok büyük,tuvalete çıktıktan sonra karnımda hazımsızlık, kazıntı hissediyorum Bugün lavma yaptım dışkıyı yumuşattı fakat yine ço