Gülümseyemiyorum hocam

https://i.hizliresim.com/brvtc5h.jpg Hocam istenmeyen düşüncelerimden kurtulmak amaçlı emdr diye bir şey yaptım. İstenmeyen düşünceler gülümserken de aklıma geldiği için emdr'yi o sırada sol tarafımla gülümseme hareketi yaparak denedim, denemez olaymışım.