karbonhidat tozu zararlı mı ?

Merhaba. Ben 16 yaşındayım boyun 1.71 kilom 49. Çok zayıfım bu yüzden kilo almam gerekiyor. Ve bu yaz fitness'a başladım. Başlayalı 1 hafta oluyor ve hocalarım bana kilo almam için karbonhidrat tozu kullanmamı önerdiler. Bu ne kadar doğrudur ? Ve bunun ya