heyecan ve titreme

merhaba hocam benim sorunum toplum içinde haklı olduğum durumlarda kendimi savunamamam pasif kalmam bir tartışmaya girdiğim zaman çarpıntı ve titremelerim oluyor bu durum yüzünden kendimi savunamaz ve pasif bir durumda oluyorum özgüvenim gidiyor bu durumu