Sıkıntı stres odaklanma sorunu

Merhaba hocam Kenan ben 1 buçuk aydır panik atak ilaçlarımı bıraktım yalnız 1 2 gündür aşırı bir sıkıntı var içimde herşeye karşı bir isteksizlik var bunun geçmesi için ne yapa bilirim acaba