panik atak

Merhabalar hocam.yaklaşık 9 aydır baş dönmesiyle beraber el ve ayaklarım buz gibi oluyor.aşırı huzursuzluk korku ve heyecan sonucunda kontrolümü kaybedecek gibi oluyorum.durum geçtiğinde vücut sıcaklığım normale dönüyor ama başım agriýor kaslarım sıkışıyo