Panik atak ve karamsarlik

Hocam merhaba , Ben bir psikyatri den 4 seanslık psikoterapi aldım hic ilaç kullanmadım ve panik atak im geçmiş durum da ataklar yaşamıyorum yaşar gibi olduğum zaman nasil başa çıkacağımi bildiğim icin panik yapmıyorum ve geçiyor. Ancak tek sıkıntım kaldı