Odaklanmada zorluk

Merhabalar hocam Öner’i üzerine buldum sizi yakın zamanda tedaviye gelecem bi sorum olacaktı aklımdan sürekli konuşuyorum çalışırken yolda yürürken biriyle konuşurken ya şarkı söylüyorum ya başka seyler düşünüyorum istemsiz bir şekilde napmam lazım ?