içsel sıkıntı

merhabalar. 9 aydır süren iç sıkıntısı ve bununla beraber çoğu zaman nükseden nefes alamama daralma ve ani duygu değişimlerim var. Yasım itibariyle ilaç kullanmayı reddettim sabrettim ama bu durumdan kurtulamıyorum.Ne yapmalıyım? yardımlarınız için teşekk