Alternatif Yöntemler

Merhabalar..Uzun yıllardır ilaç kullanmama rağmen ilacı bırakınca yineleyen yaygın anksiyete bozukluğum var. Sizce ömür boyu ilaç kullanmak yerine tms,emdr gibi yöntemler denemeli miyim? Yoksa bu tarz yöntemler çoğu yerde yazılıp çizildiği gibi ticari ran