Yaşadığım travma etkilerinden kurtulamamış olmak

Mrb.yaklaşık 1 yıl önce yaşadığım çok kötü bir olayın bu kötü etkisinden dolayı zaman zaman ani bir üşüme ve kontrol etmekte zorlandığım titreme nöbetlerim oluyor.bu nöbetler bazen uzun süreli bazen de kısa süreli oluyor... bunu önlemek için ne yapmalıyım