hocam acil lütfen

Hocam ben 17 yaşındayım hepsinin okuyun lütfen 30 Eylül'de halısaha da sakatlandim kafama çok taktim kaç aydır maç yapmıyorum tedavi süresi uzadı hala tam geçmedi başta basit tedavi egzersiz leri verildi ama öyle olmadi onlar çok uygunsuz farklı egzersizl