anksiyete anında neler yapilmali

Hocam bana yaygın anksiyete bozukluğu teşhisi konuldu 25 mg selectral kullanmaya başladım. Terapi almalimiyim? Anksiyetwnin tavan yapıp kalbimi mahvedecek gibi oldugu anlarda ne yapmalıyım? Bunu tekrar yaşamamak için nelere dikkat etmeliyim. Birde bu ilac