aşırı gerginim

aşırı sinirlerim gerilmiş durumda birden ağlayabiliyorum ve ani duygu değişikliklerim var hiç istemeden de olsa kırıcı olabiliyorum Bu aşırı sinir durumuma karşılık passiflora alsam etkili olur mu bu sorunu nasıl aşarım korkum ilaçların bağımlılık yapması