Aksam yatmaz sabah kalkmaz

Hocam geceleri uyku konusunda ciddi problem yasiyorum uyuyamiyorum bir turlu; sabah ise uyanma konusunda ciddi bir problem yasiyorum top atsan uyanmaz bir uykuya dalıyorum... Sizce nasil bir yöntem izlemeliyim acaba bu konunun psikolojik olma boyutu yada